В нашей жизни часто бывают действия, которые мы осознаем как важные и полезные, но, тем не менее, испытываем определенное сопротивление при их выполнении. Может быть, уборка, мытье посуды, зарядка или изучение языков – для кого-то это представляет собой некоторую сложность. Для одних людей это может быть недостатком навыков в выполнении этих задач, а для других – недостатком мотивации.
Нередко мы сталкиваемся с мнением окружающих, что если мы не выполняем эти задачи, то просто не хотим делать это или ленимся. Однако это далеко не всегда так. Возможно, у нас есть определенные причины и препятствия, которые мешают нам осуществлять эти действия. Многие из этих препятствий возникают в детстве и закрепляются в нашем сознании.
Но у меня для вас хорошая новость! Если у вас есть дела, которые вы хотите делать, но что-то вам мешает, то существует алгоритм, который поможет вам полюбить эти действия и получать удовольствие от их выполнения.
Первый шаг в этом алгоритме – это понять свои желания и преодолеть «анти-желания». Часто люди хотят иметь машину, квартиру, знать английский язык, иметь семью и так далее. Однако на самом деле они не хотят сами эти вещи. Люди хотят испытывать радость, удовлетворение и комфорт, которые связаны с этими вещами. Например, вы не хотите просто торт, вы хотите радоваться, когда будете его есть. Когда мы смотрим сериал «Друзья» и видим, как персонажи уютно сидят в кафе и пьют кофе, нам тоже хочется так жить. Но это не потому, что мы именно хотим быть в кафе с друзьями и пить кофе, а потому что мы хотим проживать состояния, которые ассоциируются с этими сценами – легкость, комфорт, защищенность.
То же самое происходит и с другими действиями, такими как изучение языков, уборка, зарядка или мытье пола. К каждому из этих действий у нас есть какие-то ассоциации. Если ассоциация отрицательная, то нам будет трудно делать это или возникнет сопротивление. Однако, если мы сможем ассоциировать эти действия с чем-то позитивным, то они станут для нас привлекательными и мы будем получать удовольствие от их выполнения.
Важно понять, что эта система ассоциаций находится в нашем сознании и мы можем ее изменить. Мы можем перепрограммировать свое сознание, чтобы ассоциировать полезные дела с позитивными эмоциями и состояниями. Это может звучать банально, но таким образом работает дрессировка животных.
Для того чтобы полюбить и получать удовольствие от любых дел, нужно пройти через следующие шаги:
- Определите, какие ассоциации у вас возникают с определенным действием. Если ассоциации отрицательные или отталкивающие, то задумайтесь, почему так происходит и что именно вызывает у вас негативные эмоции. Может быть, это связано с какими-то негативными воспоминаниями или установками из прошлого.
- Постарайтесь найти в этих действиях что-то положительное и привлекательное для себя. Например, если вам не нравится мыть посуду, попробуйте сосредоточиться на ощущении чистоты и уюта в доме после этого. Если вам сложно начать заниматься спортом, задумайтесь о приятном ощущении энергии и жизненности, которые вы получите после тренировки.
- Создайте положительные ассоциации с этими действиями. Используйте разные методы, чтобы связать полезные дела с приятными эмоциями. Например, вы можете слушать свою любимую музыку во время уборки или изучения языков. Можете награждать себя после выполнения задачи чем-то приятным – чашечкой кофе, книгой или прогулкой на свежем воздухе.
- Постепенно увеличивайте сложность и объем этих действий. Начните с малого и постепенно увеличивайте нагрузку. Это поможет вам привыкнуть к выполнению этих задач и получать все больше удовольствия от них.
- Изучайте свои препятствия и сопротивление. Попробуйте понять, почему они возникают и как вы можете их преодолеть. Может быть, вам нужно изменить свою установку, переоценить приоритеты или разобраться с какими-то внутренними конфликтами.
- Не забывайте о своих целях и мотивации. Важно иметь ясное представление о том, почему вы хотите делать эти действия и как они соответствуют вашим ценностям и целям в жизни. Это поможет вам сохранять мотивацию и наслаждаться процессом.
В конечном итоге, чтобы получать кайф от любого дела, необходимо изменить свое отношение и ассоциации с этими действиями. Работайте над своим сознанием и установками, создавайте позитивные ассоциации и наслаждайтесь процессом выполнения задач. Помните, что каждое дело может быть интересным и приносить удовлетворение, если мы научимся находить в них позитивные аспекты и ассоциировать их с приятными эмоциями.
Если статья была для тебя полезной, то подпишись, поставь палец вверх и вырази свою положительную эмоцию в комментарии ниже)))
Я кайфую от бани, пива и караоке))