7 лучших способов для уверенности: попробуй прямо сегодня!

Существует несколько ключевых методов, которые помогут тебе быстро повысить уверенность в себе. Я поделюсь конкретными шагами, которые может применить каждый, независимо от возраста, ведь уверенность необходима каждому. Твой голос важен для этого мира, и когда ты становишься увереннее, ты выражаешь свои мысли яснее и убедительнее. Начнем с первого шага — перепрограммирование мышления.

Тебе нужно понять, что все события в жизни происходят не против тебя, а для тебя. Осознав это, ты сможешь значительно укрепить свою уверенность. Даже если следовать только этому правилу, ты уже начнешь меняться в лучшую сторону. Да, трудности будут всегда, но они существуют, чтобы ты стал лучше.

Следующее — правило 18-40-60. В 18 лет тебе важно, что о тебе думают окружающие. В 40 лет ты понимаешь, что тебе всё равно на их мнение. А в 60 — осознаешь, что люди вообще не обращали на тебя внимания. Люди в основном думают только о себе, так что прекращай беспокоиться о чужом мнении.

Теперь — правило пяти секунд, разработанное Мэл Роббинс. Если ты хочешь что-то сделать, но тебя останавливает внутренний голос сомнений, начни считать в обратном порядке: 5, 4, 3, 2, 1, и действуй. Это поможет тебе преодолеть страхи и сомнения, ведь чем дольше ждешь, тем сильнее сомневаешься.

Напоминание о своих достижениях — еще один важный метод. Даже такие известные люди, как Майя Энджелоу и Эмма Уотсон, страдали от синдрома самозванца. Чтобы справиться с этим, составь список своих достижений, чтобы помнить, как далеко ты уже продвинулся. Маленькие победы важны.

Пятый метод — визуализация. Закрой глаза и представь, каким уверенным в себе человеком ты хочешь быть, в какой ситуации. Чем ярче будет твое воображение, тем лучше это сработает. Мозг не отличает воображаемое от реальности, что доказано учеными. Визуализируя успех, ты подготовишься к нему.

Шестая техника — установка. Представь самого уверенного человека, которого ты знаешь, или просто вообрази идеал уверенности. Представь, как он двигается, улыбается, сидит. Возьми эти черты себе, и стань этим человеком в моменты, когда тебе нужно быть уверенным.

И наконец, седьмой секрет уверенности — это знания. Чтение и изучение тем, которые тебя интересуют, помогут обрести уверенность. Чем лучше ты разбираешься в предмете, тем увереннее чувствуешь себя при разговоре о нем.