Как забыть плохое воспоминание?

Есть несколько лайфхаков которые помогут вам избегать плохих воспоминаний.

Например:

Избегайте тех людей от которых у вас плохие воспоминния остались.

Думайте о плохом событии пока само всё не пройдет.Само собой.

Измените воспоминание плохое в вашей голове. Или отвлеките себя.

Подумай о чем нибудь хорошем.Что тебя смешит или радует.

Просто научись жить настоящим.Не живите прошлым.

Извлеките из прошлого урок.

Улыбайтесь сейчас.Создавайте сейчас новые впечатления.Занимайся спортом.Не кури и не пей алкоголь.Поставь свое здоровье на первое место(в приоритет).

Постарайся как то перегоревать свое воспоминание. Поговорите с кем то.Пусть другой человек вас пожалеет.Сходите к психологу.Узнайте а не наблюдается ли у вас птср? И последний вариант полечитесь медицински.